Alongar o corpo antes dos exercícios físicos é um hábito presente em academias, parques e quadras esportivas em todo o país.

Alongamentos regulares combatem o encurtamento muscular causado pela rotina sedentária, aliviando tensões no pescoço e lombar. A prática constante melhora ...

Um simples alongamento pode ser a forma mais simples para acordar o corpo e ter um dia mais disposto e cheio de energia. Uma pesquisa da British Journal of Sports Medicine concluiu que os programas de ...

Mexer o corpo é uma das formas mais eficazes de aliviar a ansiedade, segundo especialistas. Caminhadas, dança, meditação e até alongamentos podem transformar a saúde mental. Corpo em movimento, mente ...

Manter a rotina de exercícios físicos durante as férias é fundamental para preservar a saúde, o bem-estar e os resultados conquistados ao longo do tempo. Mesmo com mudanças na rotina, é possível ...