Dù cân nặng của bạn thế nào thì lớp mỡ bụng nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau. Nghiên cứu từ một triệu phụ nữ Anh chứng minh nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp đôi ở những ...

Khám phá 5 bài tập tại nhà đốt calo nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu vóc dáng săn chắc mà không cần đến phòng tập. Bạn muốn có một vóc ...

Plank, gập bụng hay leo núi là những động tác đơn giản, có thể tập tại nhà bất cứ lúc nào, giúp siết chặt cơ bụng, đốt mỡ thừa. Gập bụng là bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng, tăng ...

Cardio cường độ vừa, tập luyện sức mạnh và HIIT là những bài tập đốt mỡ nhanh chóng, dễ thực hiện, phù hợp với người mới tập. Nhảy dây giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ...

12 bài tập đứng giúp bạn đốt cháy calo nhanh, giảm cân hiệu quả tại nhà mà không cần thiết bị hay nằm xuống sàn. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Frontiers in Physiology cho thấy: Thời gian ngồi ...

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an ...

Bài tập cường độ cao để giảm mỡ bụng nhanh chóng sau tuổi 40 như fast feet, nhảy squat... Mỡ bụng là vấn đề sức khỏe thường gặp ở người trung niên, đặc biệt từ sau tuổi 40, khi tốc độ trao ...