Việc ở nhà nhiều khiến bạn sinh mỡ ở lưng và mỏi cơ lưng?, những bài tập này sẽ giúp bạn trị dứt. Để tránh tác hại do căng cơ quá mức đối với lưng, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau: Trong ...

Có người đã giảm tới 10kg trong 2 tuần! Đường nét lưng cũng trở nên nhẹ nhàng, thon gọn hơn. Các cô gái nhất định phải thử nhé! Ngồi lâu, cúi đầu dùng điện thoại khiến lưng dày, vai tròn, trông ...

Theo Vinmec, gù lưng là tình trạng xương cột sống bị cong tròn về phía sau. Người bị gù lưng sẽ có hình dáng rất dễ nhận biết vì cột sống cổ và xương cùng lõm vào bên trong còn phần cột sống ở ...

Để tập gập lưng kéo giãn cột sống và cơ lưng, bạn thực hiện như sau: - Nằm ngửa và co cả hai đầu gối về phía ngực. - Di chuyển đầu về phía gối cho đến khi đạt độ căng thoải mái ở lưng ...

Những bài tập giảm mỡ bụng trên giường dưới đây hiệu quả tới mức có thể giảm mỡ vòng 2 cho phụ nữ sau sinh trên 35 tuổi. Hiện nay, tiêu chí của chị em không chỉ dừng lại ở chiều cao cân nặng ...

Chỉ với 9 bài tập cardio đơn giản tại nhà, chị em phụ nữ sẽ nhanh chóng lấy lại được thân hình cân đối, săn chắc, không mỡ thừa. Bạn đang muốn giảm mỡ để cơ thể nhẹ nhàng và vóc dáng cân ...

Việc sở hữu một cơ bụng chuẩn sáu múi rắn chắc luôn là một niềm mơ ước đối với bất kỳ quý ông nào, tuy nhiên với những mâm cỗ đầy ắp thức ăn ngày Tết, đây sẽ là một bài toàn khó để ...