Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

On n'a plus à vanter les mérites du cardio. Une marche rapide ou un jogging sont des exercices précieux pour soigner ses articulations, sa santé cardiovasculaire et mentale. Mais la musculation n'est ...

Autrefois, le cardio était considéré comme la clé d’un corps mince et d’une morphologie “idéale”. Aujourd’hui, on sait que le vrai corps de rêve est aussi un corps fort. Un glissement du mince vers le ...

Changer de programme toutes les semaines n’aide pas à la progression, mais s’en tenir à une exécution simple de mouvements, non plus. La périodisation repose sur la planification des cycles d’entraîne ...

HYROX, sous-titrée "World Series of Fitness Racing", est une compétition qui combine le running et des exercices physiques dans un format de course, conçue pour tester l'endurance, la force et la ...

- 2 rounds de 2mn de gainage avec 1mn position pompe puis 30 sec de chaque côté avec 1mn30 de récupération entre chaque série - 3 rounds de 20 squats enchainés par 20 petits squats puis 20 secondes en ...

Une machine de musculation multi-stations est un produit conçu pour l’entraînement sportif à la maison. © nikolas_jkd, Adobe Stock Les appareils de musculation ...

Afin de préparer la saison à venir, les seniors du HBCD (Handball club Douarneniste) du président Vincent Le Roy, ont repris le chemin de l'entraînement. Suite à leurs accessions respectives, les ...