Une coach sportive partage les clés d'un exercice de Pilates incontournable, efficace sur la mobilité, le renforcement et le contrôle du corps. D'après l'experte, cet exercice est complet et adaptable ...

Si le cardio reste un allié de choix, un exercice de musculation, parfois sous-estimé, mérite toute notre attention puisqu’il serait efficace pour lutter contre le vieillissement et le risque ...

Comment redessiner sa ligne ? Les experts sont (enfin) d'accord : il est plus important de renforcer ses muscles que de perdre du gras. Le point sur les dernières techniques médicales et les nouveaux ...

Quand on pense aux recommandations en matière d’activité physique, on pense spontanément au cardio… mais on a tendance à oublier (ou à négliger) la musculation. Comment faire ça simplement ?

Vous cherchez des exercices renforcement musculaire 60 ans faciles à suivre chez vous ? Cette routine d’entraînement fonctionnel en 3 mouvements renforce équilibre, autonomie et prévention des chutes, ...

Avec le temps qui passe, dois-je cumuler exercices de cardio et renforcement musculaire pour rester en forme ? Céline Roy, ex-danseuse et fondatrice de la méthode éponyme, répond à cette question ...

Envie de tonifier votre corps, d’améliorer votre force et votre posture ? Le renforcement musculaire propose un travail ciblé et efficace. Les séances combinent exercices au poids du corps, avec ...

On incrimine souvent les genoux en premier lorsqu'un coureur ressent une gêne ou une douleur lors d'une session de running. En effet, ils sont presque toujours les seuls responsables. Le problème, ...