O pilates favorece o relaxamento muscular e trabalha técnicas de respiração controlada, criando um impacto positivo na ...

O Pilates, método de treinamento físico criado por Joseph Pilates, tornou-se popular, oferecendo benefícios integrais para o corpo e a mente. Com aulas personalizadas, foco na atenção e resistências ...

Baseado na integração entre mente e corpo, o pilates trabalha o controle da respiração, a concentração e a consciência ...

Nos últimos anos, a internet criou inúmeras tendências dentro do universo fitness. Em especial após a pandemia, esse cenário se modificou bastante, já que a maioria das pessoas passou a se exercitar ...

Entenda as diferenças entre Pilates e musculação, seus efeitos na coluna e como escolher o treino ideal para seu corpo.

Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. No entanto, isso ...

No pilates, ocorre o que os especialistas chamam de hipertrofia organizada: o músculo ganha força e resistência sem perder ...

No imaginário comum, Pilates é “alongamento”. Durante anos — e isso ainda acontece — o Pilates foi reduzido à ideia […] ...

Yoga e pilates ajudam no corpo e na mente, mas têm focos diferentes. Entenda qual prática combina mais com seu objetivo.

De acordo com a personal trainer e fisioterapeuta Vanessa de Andrade, especialista em prevenção e reabilitação de lesões, a prática do pilates é uma solução eficaz para aliviar o desconforto. A ...

A menopausa representa o término do ciclo menstrual da mulher, marcando uma fase de mudanças devido à diminuição dos níveis hormonais. Essas alterações, que geralmente ocorrem entre os 45 e 55 anos, ...

Criado no início do século XX pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, o Pilates é um método de treinamento físico que incorpora uma mistura de atividades como ioga, ginástica e artes marciais, ...