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Ejercicios ROTACIÓN EXTERNA Excéntricos de HOMBRO para manguito rotador
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Movilidad hombro ¿Tienes molestias en el hombro? 💪 Este ejercicio parece una tontería, pero puede ser muy útil para mejorar el control y la estabilidad de tus escápulas. Se conoce como flexión escapular contra la pared y trabaja especialmente el serrato anterior, un músculo fundamental para el movimiento del hombro. ✅ Fortalece el serrato anterior. ✅ Mejora el control de las escápulas. ✅ Favorece la estabilidad del hombro. ✅ Mejora la coordinación escapular. ✅ Ayuda a preparar los hombros para
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🚩No olvides leer que… 🤓 El manguito rotador es el conjunto de musculos formados por el supraespinoso, infraespinoso, subescapular y redondo menor. 👉🏼 A pesar de que la mayoría de problemas de hombro se asocian con el manguito rotador, este no siempre es el causante y es importante descartar otros problemas como las Radiculopatias. 🤔 Además de que tener una lesión en el manguito rotador no siempre duele. 🙌🏼 Hoy te muestro 3 tipos de ejercicios que deberías incluir en tu rehabilitación de h
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