⁉️ Le saviez-vous ⁉️ 🔹Le gainage dynamique des obliques est un exercice particulièrement complet pour renforcer les muscles du dos et de la sangle abdominale. Transverses et obliques sont activement renforcés pour un ventre gainé et plat. 🔹Pour un exercice parfaitement exécuté, effectuez des mouvements de bas en haut en baissant vos hanches. Gardez la tête, les hanches et les pieds bien alignés. Ne mettez pas les fesses ou les épaules en arrière. Inspirez en descendant puis expirez en montant.
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TUTO ABDOS SPÉCIAL OBLIQUES 🔥Tu veux sculpter ta taille et renforcer tes obliques sans matos ? Ce petit circuit au poids de corps est fait pour toi ! 💪✨➡️ 4 exercices ciblés pour bien sentir les côtés bosser📌 3 tours📌 12 répétitions par exercice📌 10 secondes de récup entre chaque💥 Objectif : gainage dynamique brûlure contrôlée = taille affinée et puissante⚠️ Pas besoin d’équipement, juste un tapis et ta motivation 🔥👊 Let’s go casser les poignées d’amour !#Abdos #Obliques #WorkoutMaison #
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