Úžasné cviky od špičkového lekára: Takto sa vyhnete operácii chrbtice!

Dnes sme si ukázali cviky, ktoré pomáhajú nielen so spevnením tela 💪, ale aj s riešením menších zdravotných ťažkostí ❤️‍🩹 🤸‍♀️ Všetky cviky, ktoré sme si dnes ukázali, nájdete aj v našom archíve: https://www.stvr.sk/televizia/archiv/14057/574340 📺 | Dámsky klub

Sedavá práce | Bolest zad | Tipy & cviky📚 on Instagram: "🦵 Bolí tě v tříslech „tuhé“ kyčle? Sedavý životní styl, málo pohybu nebo jednostranná zátěž – to vše vede k tomu, že naše kyčle ztrácejí svou přirozenou mobilitu. Výsledek? Bolest, omezený rozsah a vyšší riziko zranění kolen či zad. Kyčelní kloub je stěžejním bodem tvého pohybu. Pokud nefunguje správně, tělo si začne kompenzovat jinde. 📉 Ukážu ti 3 cviky, které ti vrátí volnost pohybu: 1️⃣ Sedni si tak, aby obě nohy svíraly úhel 90°. Je

Bc. Sabina Vraštilová | cvičení v těhotenství | po porodu on Instagram: "Trápí Tě v těhotenství bolesti zad nebo jim chceš předejít? ✨ 📌ULOŽ SI tento příspěvek, ať ho nemusíš složitě hledat až tě chytne bolest zad v těhotenství 😅 ideálně ale cvič dřív, než tě to chytne 😅🩷 ✅Jak na jednotlivé cviky: ➡️1. Přechod do kočky - S nádechem jdeme nahoru do vyhrbení, stahujeme bříško, podsazujeme zadeček - s výdechem zpět do pozice dítěte (rozkročíme si kolena více ze široka ať máme prostor pro bříško