นอนไม่หลับแบบนี้ ควรกิน ‘แมกนีเซียม’ หรือ ‘เมลาโทนิน’ ดีกว่ากันคะ? . คำตอบคือ…ช่วยได้ทั้งคู่ แต่ ทำงานคนละแบบ มาก ๆ ค่ะ 🧠💚 . หลายคนเข้าใจว่าเมลาโทนินคือยานอนหลับ แต่จริง ๆ แล้ว เมลาโทนิน = ฮอร์โมนสั่งเริ่มนอน เป็นสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่า “ถึงเวลาพักแล้วนะ” แต่ไม่ได้ช่วยให้ “หลับลึก” ค่ะ เลยมีหลายคนที่กินเมลาโทนินแล้วง่วง แต่อีก 2–3 ชั่วโมงสะดุ้งตื่นกลางดึกอยู่ดี 🥲 . ในขณะที่… แมกนีเซียม Bisglycinate ทำงานกับระบบประสาทโดยตรง ช่วยเพิ่มการทำงานของ GABA — สารสื่อประสาทแห่งความสงบ เหมือน “ปิดสวิตช์ค
นอนไม่หลับแบบนี้ ควรกิน ‘แมกนีเซียม’ หรือ ‘เมลาโทนิน’ ด…
12 views2 months ago
FacebookLife Supplements
ความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนินกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจล้มเหลวหรือการเสียชีวิต มีรายละเอียดมากเกี่ยวกับรายงานนี้ กรุณาศึกษาข้อมูล ที่มาและข้อจำกัด แต่อย่างไรเป็นเรื่องที่ต้องจับตามอง ประชุมวิชาการสมาคม American Heart Association Scientific Sessions 2025, Abstract MP2306 * ​​การตรวจสอบบันทึกสุขภาพ 5 ปีของผู้ใหญ่ที่เป็นโรคนอนไม่หลับมากกว่า 130,000 คนที่ใช้เมลาโทนินอย่างน้อยหนึ่งปี • พบว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจล้มเหลว ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล หรือเสียชี
0:56
ความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนิน…
2.2K views1 month ago
Facebookธีระวัฒน์ เหมะจุฑา Thiravat Hemachudha
ทำไมคนเรามีสีผิวต่างกัน? ความลับวิวัฒนาการที่คุณต้องทึ่ง
1:22
ทำไมคนเรามีสีผิวต่างกัน? ความลับวิวัฒนาการที่คุณต้อ…
2K views1 month ago
YouTubeคุณรู้ไหม
เมลาโทนิน: กินนานๆ อันตราย? เสี่ยงหัวใจล้มเหลว! | งานวิจัยล่าสุด 2025
3:33
เมลาโทนิน: กินนานๆ อันตราย? เสี่ยงหัวใจล้มเหลว! | งานวิจัยล…
2 months ago
YouTubeKênh Pháp Âm Phật Giáo
ทองแดงกับเมลาโทนิน | คืนจังหวะนาฬิกาชีวิตด้วยน้ำที่มีสนามของโลก
13:27
ทองแดงกับเมลาโทนิน | คืนจังหวะนาฬิกาชีวิตด้วยน้…
1 views1 month ago
YouTubeMagickFreq
เมโสแฟต (Meso Fat) คืออะไร ? ลดเหนียง ลดแก้ม สลายไขมันทันใจ - inZ Clinic
เมโสแฟต (Meso Fat) คืออะไร ? ลดเหนียง ลดแก้ม สลายไขมันทัน…
Sep 16, 2022
inz-clinic.com
ความสัมพันธ์ระหว่างออพติมัส ไพรม์ และ เมกาทรอน ก่อนจะเป็น! #หนอนหนัง #transformersone #moviereview
ความสัมพันธ์ระหว่างออพติมัส ไพรม์ และ เมกาทรอน ก่อนจะเป็น! …
46.2K viewsSep 21, 2024
TikTokwormmovies
วิธีแก้นอนไม่หลับด้วยวิตามิ…
174.8K viewsJan 10, 2025
TikTokdoctorkatekate
#ค่ายนครโนนตาล #เมืองตระการ #เด็กเล่นบั้งไฟตะไล #อย่าปิดก…
43.9K viewsJun 7, 2024
TikTokteerspat____ruamphon
แนะนำภาพยนตร์ Transformers: รวมพลตัวละครหลัก
3.1K views9 months ago
TikToknamtao_pumpkin
แข่งยึด 77 จังหวัด ทั่วประเทศไทย!! ใครยึดได้มากท…
3.6M viewsJan 22, 2025
YouTubeMy Mate Nate
@อาจารย์เอกกฤตธนา ตัวช่วยต้านความแก่! เทโลเมียร…
84.8K viewsMay 22, 2023
TikToktanarinhealthylife
ประสบการณ์ทำ Ultraformer MPT กับคุณเฟย์
24.2K viewsJan 31, 2024
TikTokromrawinclinic
7322230124538088709
Jun 13, 2024
TikTok
ทรานส์ฟอร์เมอร์ส 5: การกลับมาของออปติมัส
61.7K views10 months ago
TikTokthezabenz10
แมกนีเซียม: แร่ธาตุชะลอวัยที่ควรไม่ลืม
1.1M viewsJul 19, 2024
TikTokceofactory
เมธาโดน: ผลข้างเคียง, ผลข้างเคียง, ผลข้างเคียง 💊 วิทยา…
Oct 22, 2020
the-health-site.com
นับตามตะวันตก 🎱
237.8K views10 months ago
TikTokcoolkidsfortune
น้ำหอมฟีโรโมนคืออะไร? รู้จักส่วนผสมพิเศษ
35.1K viewsAug 24, 2023
TikTokmadamefinofficial
4:28
ฝนตกไหม - Three Man Down |Lyric Video|
113.9M viewsNov 8, 2019
YouTubeGeneLab
33:01
วิธีสร้างโมเมนตัมให้ชีวิตเพื…
103.8K viewsJan 6, 2019
YouTubeTHE STANDARD
11:16
บทสวดมนต์เมตตาพรหมวิหาร [anurakdhamma]
7.6M viewsMay 14, 2012
YouTubeAnurakdhamma
6:42
วิธีแก้ปัญหา Format FAT32 ใน Windows 10 ไม่ได้! #catch5 #win…
138.8K viewsApr 21, 2019
YouTubeCATCH5
17:36
วิธีสร้าง Google Form เบื้องต้น (การทำแบบสอบถามออนไลน์) | 2023
532.6K viewsFeb 27, 2021
YouTubeThai Winner by Tiger Rattanaruengyot
6:02
การแก้ปัญหาพิมพ์ตัวเลขไม่ข…
38.9K viewsMar 16, 2021
YouTube3D Designonline
30:58
บทสวดมหาเมตตาใหญ่ | แผ่เมตตา แก้กรรม หลับฝันดี อยู่เย็นเป็…
3.4M viewsFeb 12, 2021
YouTubeSiammelody
3:43
Jain - Makeba (Official Video)
351.6M viewsNov 30, 2016
YouTubeJAINVEVO
1:02
Transformers Cybertron ตอนที่ 1-52 พากย์ไทย
12.6K viewsSep 2, 2017
YouTubeDorabean Wilson
4:21
สอนการ Format Harddisk Windows 10
122.8K viewsNov 12, 2019
YouTubeเฮียเอก หลังเซียร์
1:22
Ultraformer MPT และ Ultraformer 3 แตกต่างกันอย่างไร
6.3K viewsFeb 10, 2023
YouTubeEstiva Clinic เอสทีว่า คลินิก
See more videos
Static thumbnail place holder