✨ 5 habitudes qui ont changé mes hormones (et mon bien-être) ✨ 1️⃣ Soleil dès le réveil : 5 à 10 min d’exposition pour réguler mon rythme circadien et ma production naturelle d’hormones. 2️⃣ Pilates : pour apaiser le stress et éviter les pics de cortisol. 3️⃣ Complément en fonction de mes besoins nutritionnels : un petit coup de pouce ciblé pour équilibrer mes cycles. 4️⃣ Skincare clean : zéro perturbateur endocrinien, pour ne pas surcharger mon système hormonal. 5️⃣ Alimentation vivante et de s